Työhyvinvointi

Työhyvinvointi | Työkyvyn ylläpito

Työkyvyn ylläpito

Malliohjelma
Päivän on kohdistettu erityisesti "puhetyöläisille", kuten opettajat, luennoitsijat ja lasten kanssa työskentelevät.

Tavoitteena on tarjota keinoja äänenkäytön ja puheen itsehoitoon. Päivän aikana perehdytään mm. puhetta tuottavien lihasten rentouttamiseen ja vahvistamiseen sekä hengityksen tehostamiseen. Samoin motivoidaan erityisesti niska-hartiaseudun lihasten kunnon kohentamiseen.

Esimerkkejä toimintavaihtoehdoista:
- voice massage terapeutin luento ja käytännön harjoitteet
- fysioterapeutin ohjaama niska-hartiaseudun voimistelu ja lihasvenytykset
- hengitysharjoitukset dyyneillä merituulen tuoksussa
- vesijuoksu/altaan vapaa käyttö

Kuntoremontti
Kuntoremontti antaa mahdollisuuden irtaantua arjesta ja keskittyä omaan hyvinvointiin sekä voimavarojen vahvistamiseen. Kuntoremonttilomat ja -kurssit ovat ennaltaehkäisevää kuntoutusta, jonka tavoitteena on työ- ja toimintakyvyn ylläpitäminen sekä edistäminen. Liikunnan ja retkeilyn merkeissä tutustumme myös Yyterin ainutlaatuiseen luontoon.

Kuntoremonttikurssit
Suunnittelemme kuntoremonttikurssit yhdessä työpaikkanne ja työterveyshuollon kanssa. Sisältö voi painottua terveellisten elintapojen lisäksi fyysisen kunnon kohentamiseen ja rentoutumiseen. Painopisteinä voivat olla myös työhyvinvointi ja työssä jaksaminen. Toteutamme kuntoremonttikurssin joko 5 vrk:n mittaisena tai lyhyempinä jaksoina tarpeidenne mukaan.

Kurssilla suoritetaan UKK-instituutin 2 km:n kävelytesti, polkupyörä-ergometritesti sekä terveyskuntotesti. Testien, mittausten ja terveyskyselyn perusteella laadimme henkilökohtaiset tavoitteet ja harjoitusohjeet. Päivittäin ohjelmaan kuuluu tietoiskuja mm. terveysliikunnasta, ravitsemuksesta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Kuntoremonttilomat
Kuntoremonttilomat ovat ammattiliittojen tukemia aktiivilomia, jotka antavat välineet terveelliseen elämään, liikkumiseen, rentoutumiseen sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Loma sisältää kuntotestausta, terveysneuvontaa, ohjattua liikuntaa sekä henkilökohtaiset kuntoiluohjeet.

Voimavaroja vahvistamme retkeillen ja liikkuen Yyterin luonnonkauniissa ympäristössä muun muassa juosten, sauvakävellen dyyneillä ja kesällä meressä uiden. Puolen vuoden kuluttua lomasta osanottajat voivat lähteä kuntoremontin seurantaan "terveystreffeille" kahdeksi vuorokaudeksi. Siellä tarkistetaan senhetkinen kunto ja päivitetään kuntoiluohjeet sen mukaiseksi.

Rahoitusvaihtoehdot
Ota yhteys ammattiliittoosi ja kysy mahdollisuutta osallistua Yyterin Kylpylän kuntoremonttilomaan ja terveystreffeihin. Lisätietoa saat Suomen Ammattiliittojen Lomajärjestöstä (SAL).

Työnantajat voivat hakea tukea kuntoremonttikursseihin ammattiliittojen lomajärjestöiltä. Tuen osuus kustannuksista on parhaimmillaan 25 %. Kurssilaiset voivat saada Kelan kuntoutusrahaa, joka on 75 % palkasta. www.kela.fi